全球今日讯！排骨汤和乌鸡汤哪一个更补?

来源：南方养生网时间：2023-06-29 07:35:24

乌鸡汤的营养价值

(资料图)

1，乌鸡富含蛋白质，黑色素，18种氨基酸，18种微量元素，烟酸，维生素E，铁，钾，钠筹营养物质均比普通鸡要高。

2，乌鸡中胆固醇，脂肪含量却比较低。

3，乌鸡富含氨基酸，铁比普通鸡高很多，因而乌鸡的营养价值极高，滋补性更强。

饮用乌鸡汤的好处?

1，预防缺铁性贫血

乌鸡汤富含铁，有较强补血功效，是补血最佳食物，有预防缺铁性贫血。

2，滋阴补肾

乌鸡性平，味甘，入肝，肾经，有滋阴清热，补肝益肾的作用。

3，提高免疫力

乌鸡富含氨基酸，微量元素，有强身健体，提高免疫力的作用。

滋补益气，乌发养颜的乌鸡汤做法:

材料:乌鸡，黄芪，党参，去核红枣，枸杞子，姜片。

做法:1，乌鸡剁块，放入开水中，焯水断生，捞出。

2，将乌鸡，黄芪，党参，红枣，枸杞，姜片放入煲中，加入清水，大火烧开，小火煮小时即可。

3，加入适量盐拌均匀即可关火。

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